Dizardı kirişleri üst bacağın arka kısmından aşağı uzanan kas grubudur ve ana işlevleri de dizin bükülmesine yardımcı olmaktır.  Dizardı kirişleri pek çok şekilde incinebilirler ve çoğu zamanda bu, her hangi bir fiziksel etkinlik esnasında gerçekleşecektir.   En yaygın olarak görülen dizardı kirişi incinmeleri, kas gerilmesi ve krampları içermektedir.  Dizardı kirişi gerilmesi kaslara çok yüklenildiğinde olur ve bazen yırtılmaya bile başlayabilirler.  Dizardı kirişi gerilmesi zıplama ve koşmayı kapsayan etkinliklerde ya da dur-koş aktiviteleri esnasında gerçekleşebilir.  Dizardı kirişi gerilmesinin diğer sebepleri etkinlik öncesinde doğru şekilde ısınmama, gergin kuadrisep kasları ya da zayıf glut kaslarına sahip olmayı kapsar.  Dizardı kirişi krampları yeterince oksijen olamayan aşırı yüklenilmiş ve yorgun kaslardan, gerilmelerden, sıcak ve/veya nemli ortamlarda egzersiz yapma ve yeterince su tüketmemekten kaynaklanabilmektedir.  GoTape, incinmiş dizardı kirişlerinin üzerindeki kas gerginliğine yakın bir ilave elastiklik katmanı sağlayarak yardımcı olma noktasında faydalıdır.  Diğer gerilme veya kramp tedavileri; buz koyma, nonsteroidal anti-inflamatuvar ilaç kullanımı, dinlenme, doğru şekilde su tüketimi, etkinlikten önce doğru germe ve ısınma egzersizleri ve kasların güçlendirilmesini içermektedir.